Colazione: caffè e brioss

Pranzo: minestra di farro con verdure, peperoni al forno

Cena: peperoni al forno con il pane; insalata di cipolle, fagiolini e uova.

(tre biscotti ripieni)

Colazione: Caffè e brioss

Pranzo: insalata di pomodori, tonno e mais. Tre filetti di platessa cotti al microonde.

Spuntino: prugne

Cena: minestra di farro e verdure, coniglio con patate.

Colazione: caffè e brioss

Spuntino: un grappolo grosso di uva

Pranzo: minestrina con pasta, pomodori e uova.

Merenda: un caffè

Cena: coniglio al forno con patate e scalogno. Peperoni al forno.

Colazione: brioss 5 cereali (118 Kcal) + thè verde + due prugne + yogurt alla banana

Pranzo: cozze e piselli (in padella con pomodoro e cipolle). Finocchi cotti.

Cena: zuppa di patate, piselli, finocchi e prezzemolo, con parmigiano e olio. Buonissima! Ho mangiato anche altro, ma non me lo ricordo più!

Si ricomincia!

Colazione: una tazza di karkadè, una spremuta di pompelmo, un caffè

Pranzo: minestrone e una fetta di pangasio cotto al microonde

Merenda: una fettina di torta gelato (festa di compleanno...) :-)

Cena: minestrone, una bistecca di smeriglio (bleah, niente di che) e insalata dell'orto con pomodori

Insalata & co.

Oggi a pranzo ho mangiato un'insalata semplice ma gustosa.
Pomodori, fagioli cannellini, mozzarella e origano.
Saziante e fresca.





A merenda, pregusto già di spalmare il mio bel pane integrale con farina di segale e semi di zucca, di girasole, di lino e miglio, con una composta di ramasin, come le chiamiano noi qui (le susine, le prugnette, non so come le chiamate voi).






Yum. Delicious.

Io vivrei di sola frutta e verdura

Come si fa, il resto dell'anno, a stare senza albicocche succose, senza melone tutti i giorni,
senza insalate freschissime di pomodori dolci, lattuga e mozzarella,
senza i saporitissimi kiwi, i lamponi profumati, i mirtilli che schioccano sulla lingua?

Come si fa?