Lunedì

Colazione: caffè lungo e un flauto

Spuntino: banana

Intensa attività fisica in casa per il riordino degli armadi :-)

Pranzo: insalata di finocchi; ceci e tonno.

Cena: piattone di lenticchie con carote, sedano e prezzemolo; hamburger di tacchino.
Due mele piccole.

Ok, ok, un croccantino all'amarena. Grrr.

Domenica

Colazione: caffè latte e un cubetto di cioccolato (iniziamo bene)

Pranzo: insalata di pomodori, rucola e mozzarella; carote bollite, condite con un filo d'olio extravergine d'oliva.

Cena: insalata di pomodori, tonno, lattuga e ceci. Buonissima.

Sabato

Colazione: caffè + pane di segale con marmellata di mirtilli

Pranzo: pasta con cavolfiore e zucchine

Pomeriggio da dimenticare: cioccolato a go-go

Cena: insalata di fagiolini, patate e cipolle; peperoni al forno. Pane.

Venerdì

Colazione: caffè + flauto + banana

Pranzo: spaghetti con sugo di pomodoro fresco e cipolle, un trancio di pesce.

Cena: uova con pomodoro e cipolle; fagiolini con patate e cipolle; peperoni al forno.

Giovedì

Colazione: thè verde + flauto

Pranzo: due bistecche di tacchino al microonde con insalata di rucola e pomodori. Mezza mozzarella. Pane.

Cena: pasta con il cavolfiore; zucchine in padella, un trancio di pesce in crosta al forno (una di quelle cose già pronte, in pratica).

Mercoledì

Colazione: caffè + brioss

Pranzo: hamburger di tacchino, melanzane e pomodori

Merenda: fetta di torta di ieri

Cena: carpaccio di carne cruda, passato di verdure

Martedì

Colazione: caffè e brioss

Spuntino: una banana

Pranzo: insalata di rucola e mais con carne trita cruda.

Pomeriggio: noci.

Cena: ossibuchi con le cipolle, passato di verdure. (+ torta banane cacao e cannella, sob)

Lunedì

Colazione: caffè e brioss

Spuntino: pane e pancetta -che cavolo, era buona, era fresca, era fatta in casa... non ho resistito...-

Pranzo: hamburger di tacchino cotto al microonde e peperoni al forno (con pane)
NOTA: STO MANGIANDO TROPPO PANE

Cena: pasta e ceci; melanzane con pomodori freschi e cipolle; noci (un bel po').

Colazione: Caffè e pane con marmellata di mirtilli

Pranzo: Padellata di ceci con carne trita, curry e cipolla; fagiolini con patate e cipolle lessati; uovo al pomodoro e cipolla.

Cena: minestrone di verdure fresche, peperoni al forno.

Sabato:

Colazione: caffè e brioss

Pranzo: carpaccio di carne cruda, zuppa di patate e zucca

Cena: ossibuchi con cipolle e zucchine lessate (piccolissime e dolcissime, insieme alle foglie); macedonia con yogurt.

Colazione: caffè e brioss

Pranzo: tre fette di formaggio con pane di segale e minestra

Cena: zuppa di patate, zucca e cipolle + una decina di fette di zucca fritta e macedonia dopo.

Colazione: caffè e brioss

Pranzo: minestra di farro con verdure, peperoni al forno

Cena: peperoni al forno con il pane; insalata di cipolle, fagiolini e uova.

(tre biscotti ripieni)

Colazione: Caffè e brioss

Pranzo: insalata di pomodori, tonno e mais. Tre filetti di platessa cotti al microonde.

Spuntino: prugne

Cena: minestra di farro e verdure, coniglio con patate.

Colazione: caffè e brioss

Spuntino: un grappolo grosso di uva

Pranzo: minestrina con pasta, pomodori e uova.

Merenda: un caffè

Cena: coniglio al forno con patate e scalogno. Peperoni al forno.

Colazione: brioss 5 cereali (118 Kcal) + thè verde + due prugne + yogurt alla banana

Pranzo: cozze e piselli (in padella con pomodoro e cipolle). Finocchi cotti.

Cena: zuppa di patate, piselli, finocchi e prezzemolo, con parmigiano e olio. Buonissima! Ho mangiato anche altro, ma non me lo ricordo più!

Si ricomincia!

Colazione: una tazza di karkadè, una spremuta di pompelmo, un caffè

Pranzo: minestrone e una fetta di pangasio cotto al microonde

Merenda: una fettina di torta gelato (festa di compleanno...) :-)

Cena: minestrone, una bistecca di smeriglio (bleah, niente di che) e insalata dell'orto con pomodori