Martedì
Parto di nuovo da oggi perché non mi ricordo più da venerdì cosa ho mangiato. :)
Oggi nausea tremenda, solo un pezzo di pane da inizio giornata.
Ho esagerato ieri sera. (sic)
martedì 11 novembre 2008
venerdì 7 novembre 2008
giovedì 6 novembre 2008
lunedì 3 novembre 2008
venerdì 31 ottobre 2008
giovedì 30 ottobre 2008
martedì 28 ottobre 2008
lunedì 27 ottobre 2008
domenica 26 ottobre 2008
venerdì 24 ottobre 2008
mercoledì 22 ottobre 2008
Mercoledì
Colazione: solita
Spuntino: banana
Pranzo: insalata di pomodori, germogli di soia, cetriolo e tonno. Una mozzarella.
Pomeriggio: qualche cracker e qualche caramella gommosa (pomeriggio annoiato)
Cena: finocchi bolliti con un po' di olio e pane. Piattone di lenticchie e carote.
Due kiwi e un caco.
Colazione: solita
Spuntino: banana
Pranzo: insalata di pomodori, germogli di soia, cetriolo e tonno. Una mozzarella.
Pomeriggio: qualche cracker e qualche caramella gommosa (pomeriggio annoiato)
Cena: finocchi bolliti con un po' di olio e pane. Piattone di lenticchie e carote.
Due kiwi e un caco.
martedì 21 ottobre 2008
lunedì 20 ottobre 2008
domenica 19 ottobre 2008
Domenica
Colazione: caffè + biscotti senza zucchero, cappuccino.
Pranzo: paccheri al sugo; agnello al sugo, insalata.
Pomeriggio: festa di compleanno di una nipotina. Devo davvero dire tutto quello che ho mangiato? (fetta di torta al cioccolato, meringa con panna, fetta di torta di panna, fetta di crostata... mi sparerei)
Cena: 3 kiwi, uno yogurt. Thè verde.
Colazione: caffè + biscotti senza zucchero, cappuccino.
Pranzo: paccheri al sugo; agnello al sugo, insalata.
Pomeriggio: festa di compleanno di una nipotina. Devo davvero dire tutto quello che ho mangiato? (fetta di torta al cioccolato, meringa con panna, fetta di torta di panna, fetta di crostata... mi sparerei)
Cena: 3 kiwi, uno yogurt. Thè verde.
venerdì 17 ottobre 2008
giovedì 16 ottobre 2008
mercoledì 15 ottobre 2008
martedì 14 ottobre 2008
lunedì 13 ottobre 2008
domenica 12 ottobre 2008
Domenica
Colazione: due fette di torta di frutta
(ingredienti: 200 gr di farina integrale, 6-7 cucchiai di zucchero di canna, olio, due uova, uva e frutta fresca a volontà tagliata piccola, 5 biscotti secchi sbriciolati)
Pranzo: insalata di rucola, indivia belga, surimi e arancia
Cena: zuppa di patate, finocchi e cipolle con pastina piccola. Una mozzarellina piccola. Thè verde.
Colazione: due fette di torta di frutta
(ingredienti: 200 gr di farina integrale, 6-7 cucchiai di zucchero di canna, olio, due uova, uva e frutta fresca a volontà tagliata piccola, 5 biscotti secchi sbriciolati)
Pranzo: insalata di rucola, indivia belga, surimi e arancia
Cena: zuppa di patate, finocchi e cipolle con pastina piccola. Una mozzarellina piccola. Thè verde.
sabato 11 ottobre 2008
mercoledì 8 ottobre 2008
martedì 7 ottobre 2008
lunedì 6 ottobre 2008
domenica 5 ottobre 2008
venerdì 3 ottobre 2008
giovedì 2 ottobre 2008
mercoledì 1 ottobre 2008
lunedì 29 settembre 2008
Lunedì
Colazione: caffè lungo e un flauto
Spuntino: banana
Intensa attività fisica in casa per il riordino degli armadi :-)
Pranzo: insalata di finocchi; ceci e tonno.
Cena: piattone di lenticchie con carote, sedano e prezzemolo; hamburger di tacchino.
Due mele piccole.
Ok, ok, un croccantino all'amarena. Grrr.
Colazione: caffè lungo e un flauto
Spuntino: banana
Intensa attività fisica in casa per il riordino degli armadi :-)
Pranzo: insalata di finocchi; ceci e tonno.
Cena: piattone di lenticchie con carote, sedano e prezzemolo; hamburger di tacchino.
Due mele piccole.
Ok, ok, un croccantino all'amarena. Grrr.
domenica 28 settembre 2008
sabato 27 settembre 2008
venerdì 26 settembre 2008
giovedì 25 settembre 2008
martedì 23 settembre 2008
lunedì 22 settembre 2008
Lunedì
Colazione: caffè e brioss
Spuntino: pane e pancetta -che cavolo, era buona, era fresca, era fatta in casa... non ho resistito...-
Pranzo: hamburger di tacchino cotto al microonde e peperoni al forno (con pane)
NOTA: STO MANGIANDO TROPPO PANE
Cena: pasta e ceci; melanzane con pomodori freschi e cipolle; noci (un bel po').
Spuntino: pane e pancetta -che cavolo, era buona, era fresca, era fatta in casa... non ho resistito...-
Pranzo: hamburger di tacchino cotto al microonde e peperoni al forno (con pane)
NOTA: STO MANGIANDO TROPPO PANE
Cena: pasta e ceci; melanzane con pomodori freschi e cipolle; noci (un bel po').
domenica 21 settembre 2008
venerdì 19 settembre 2008
mercoledì 17 settembre 2008
lunedì 15 settembre 2008
domenica 14 settembre 2008
Colazione: brioss 5 cereali (118 Kcal) + thè verde + due prugne + yogurt alla banana
Pranzo: cozze e piselli (in padella con pomodoro e cipolle). Finocchi cotti.
Cena: zuppa di patate, piselli, finocchi e prezzemolo, con parmigiano e olio. Buonissima! Ho mangiato anche altro, ma non me lo ricordo più!
Pranzo: cozze e piselli (in padella con pomodoro e cipolle). Finocchi cotti.
Cena: zuppa di patate, piselli, finocchi e prezzemolo, con parmigiano e olio. Buonissima! Ho mangiato anche altro, ma non me lo ricordo più!
sabato 13 settembre 2008
Si ricomincia!
Colazione: una tazza di karkadè, una spremuta di pompelmo, un caffè
Pranzo: minestrone e una fetta di pangasio cotto al microonde
Merenda: una fettina di torta gelato (festa di compleanno...) :-)
Cena: minestrone, una bistecca di smeriglio (bleah, niente di che) e insalata dell'orto con pomodori
Pranzo: minestrone e una fetta di pangasio cotto al microonde
Merenda: una fettina di torta gelato (festa di compleanno...) :-)
Cena: minestrone, una bistecca di smeriglio (bleah, niente di che) e insalata dell'orto con pomodori
mercoledì 9 luglio 2008
Insalata & co.
Oggi a pranzo ho mangiato un'insalata semplice ma gustosa.
Pomodori, fagioli cannellini, mozzarella e origano.
Saziante e fresca.
A merenda, pregusto già di spalmare il mio bel pane integrale con farina di segale e semi di zucca, di girasole, di lino e miglio, con una composta di ramasin, come le chiamiano noi qui (le susine, le prugnette, non so come le chiamate voi).
Yum. Delicious.
Pomodori, fagioli cannellini, mozzarella e origano.
Saziante e fresca.
A merenda, pregusto già di spalmare il mio bel pane integrale con farina di segale e semi di zucca, di girasole, di lino e miglio, con una composta di ramasin, come le chiamiano noi qui (le susine, le prugnette, non so come le chiamate voi).
Yum. Delicious.
lunedì 7 luglio 2008
Io vivrei di sola frutta e verdura
Come si fa, il resto dell'anno, a stare senza albicocche succose, senza melone tutti i giorni,
senza insalate freschissime di pomodori dolci, lattuga e mozzarella,
senza i saporitissimi kiwi, i lamponi profumati, i mirtilli che schioccano sulla lingua?
Come si fa?
senza insalate freschissime di pomodori dolci, lattuga e mozzarella,
senza i saporitissimi kiwi, i lamponi profumati, i mirtilli che schioccano sulla lingua?
Come si fa?
lunedì 16 giugno 2008
Volersi troppo bene a volte porta guai
Volersi troppo bene a volte porta a fare errori madornali.
...Mi guardo con dolcezza da quando ho perso qualche kg e mi sento quasi autorizzata a compiere gesti assurdi,
del tipo comprarmi un costume intero con gli oblò...
La cosa mi affascinava da un sacco di tempo (credo da quando li ho visti per la prima volta).
E qualche giorno fa mi sono detta massì, che sarà mai, e ho cliccato su 'Acquista'.
Certo che però una cosina di questo tipo, seppur senza stelline,
se la può mettere solo lei...
Gesù, che ne è stato del mio buonzenzo?
(È arrivato oggi. Talmente pieno di oblò che non sapevo da dove iniziare a infilarlo. Non tutto il male viene per nuocere: ho riso venti minuti quando me lo sono visto addosso.)
...Mi guardo con dolcezza da quando ho perso qualche kg e mi sento quasi autorizzata a compiere gesti assurdi,
del tipo comprarmi un costume intero con gli oblò...
La cosa mi affascinava da un sacco di tempo (credo da quando li ho visti per la prima volta).
E qualche giorno fa mi sono detta massì, che sarà mai, e ho cliccato su 'Acquista'.
Certo che però una cosina di questo tipo, seppur senza stelline,
se la può mettere solo lei...
Gesù, che ne è stato del mio buonzenzo?
(È arrivato oggi. Talmente pieno di oblò che non sapevo da dove iniziare a infilarlo. Non tutto il male viene per nuocere: ho riso venti minuti quando me lo sono visto addosso.)
giovedì 22 maggio 2008
Vellutiamoci
Quando leggevo sui giornali articoli sulla dieta del minestrone,
pensavo sempre che per me era una grande (cut)
poiché del minestrone mi stufo dopo dieci cucchiaiate,
figuriamoci mangiarlo ogni giorno.
Da qualche tempo invece, forse complici anche questi dannati giorni di pioggia,
ho scoperto la secolare tradizione delle zuppe.
E delle vellutate in genere.
Prima di tutto,
ho lasciato stare nel reparto surgelati i minestroni dal vago sapore ferroso.
Cioè, praticamente tutti.
Poi ho iniziato a pensare a degli abbinamenti,
arrivando a capire abbastanza in fretta che qualsiasi abbinamento semplice sarebbe potuto andare bene.
Infatti è stato così.
Le patate stanno bene con qualsiasi cosa, così le aggiungo praticamente sempre,
in piccola quantità.
Il resto è rappresentato da "ciò che campeggia nel frigo".
Coste, asparagi, lattuga, zucchine (sì, mi piacciono le verdure verdi),
ma anche zucca, carote, porri, ma anche ceci, lenticchie e soprattutto cipolle e cipollotti,
che adoro letteralmente.
Tutto amorevolmente buttato nella pentola a pressione,
-poche verdure alla volta per sentirne il sapore e per non stufarmi- e poi frullato.
Percorrendo questa strada,
mi rendo conto che spesso, dopo un bel piatto di vellutata e un contorno di verdure,
sono sazia.
A volte aggiungo l'orzo o il farro, foglie di salvia, menta, rosmarino, spezie a piacere.
La sensazione è che mi stia sgonfiando senza sforzi.
Mi sento bene, davvero bene.
È come se mi guardassi per la prima volta.
Stasera zuppa di ceci.
foto presa da qui
martedì 20 maggio 2008
Volersi bene è anche mettere per una volta da parte l'orgoglio della persona a regime alimentare corretto,
aprire la dispensa e decidere di fare felice una bimba (o meglio, due),
tagliare a tocchetti il burro senza calcolare mediamente le calorie,
aggiungere elementi calorici senza buttarsi a mare,
infornare allegramente,
e poi mangiare.
Ridendo.
E pensando "Gesù, quanto son buoni! Li rifaccio!"
(tra qualche mese, però)
aprire la dispensa e decidere di fare felice una bimba (o meglio, due),
tagliare a tocchetti il burro senza calcolare mediamente le calorie,
aggiungere elementi calorici senza buttarsi a mare,
infornare allegramente,
e poi mangiare.
Ridendo.
E pensando "Gesù, quanto son buoni! Li rifaccio!"
(tra qualche mese, però)
giovedì 15 maggio 2008
La concorrenza
Com'è questa storia che nel preciso istante in cui io mi metto a dieta,
tutti quelli che mi gravitano intorno,
decidono nello stesso periodo di:
tutti quelli che mi gravitano intorno,
decidono nello stesso periodo di:
- perdere peso anche loro
- andare a fare la liposuzione
- iscriversi in palestra
- regalarsi un blocchetto di massaggi linfodrenanti dall'estetista
- riprendere un'attività aerobica che avevano smesso da tempo
- fare duecentomila addominali e flessioni la sera prima di addormentarsi
- comprare creme costose anticellulite
- acquistare pedane vibranti e stepper fantascientifici
?
Alla fine, mentre io insisto tenacemente con i miei metodi antidiluviani per dimagrire (il solito contenimento alimentare, un po' di moto, qualche camminata in più, due o tre saltelli su uno stepper dell'anteguerra, qualche blanda tisana consumata con tre mila speranze nel cuore),
c'è sempre qualcuno che ce la fa PRIMA di me e MEGLIO di me.
E a me tocca schiumare.
martedì 13 maggio 2008
È un po' di tempo che sono ferma nella perdita di peso.
Vai a capire cosa succede al mio corpo. Chissà cosa si è messo in testa!
Vorrà mica stabilizzarsi qui?
Io intanto, dopo la pesata di ieri sera, in cui risultavo quasi un kg in più del solito,
gli ho dato una bella strigliata.
Gli ho fatto capire chi è che comanda, qui.
L'ho fatto vergognare di darmi così poche soddisfazioni.
Ho pensato a cosa potevo avere fatto per ingrassare di un chilo in così poco tempo,
poi ho capito.
Ho messo la cavigliera! :)
Vai a capire cosa succede al mio corpo. Chissà cosa si è messo in testa!
Vorrà mica stabilizzarsi qui?
Io intanto, dopo la pesata di ieri sera, in cui risultavo quasi un kg in più del solito,
gli ho dato una bella strigliata.
Gli ho fatto capire chi è che comanda, qui.
L'ho fatto vergognare di darmi così poche soddisfazioni.
Ho pensato a cosa potevo avere fatto per ingrassare di un chilo in così poco tempo,
poi ho capito.
Ho messo la cavigliera! :)
domenica 11 maggio 2008
Un melone come aperitivo
Un melone,
intendo uno di quei meloni piccoli e rotondi,
che all'apparenza hanno la scorza dura e quando affondi il coltello ti accorgi che hanno un'anima morbidissima,
e il profumo ti sale fino dentro le narici e cominci a salivare senza accorgertene,
e quando vedi il colore arancio densissimo pensi che potresti persino mangiarlo col cucchiaino,
tanto è succoso e abbandonato al destino che lo vede addentato e sciolto in bocca...
Ecco, dicevo, un melone...
Quante calorie ha?
(intendo tutto) (...)
intendo uno di quei meloni piccoli e rotondi,
che all'apparenza hanno la scorza dura e quando affondi il coltello ti accorgi che hanno un'anima morbidissima,
e il profumo ti sale fino dentro le narici e cominci a salivare senza accorgertene,
e quando vedi il colore arancio densissimo pensi che potresti persino mangiarlo col cucchiaino,
tanto è succoso e abbandonato al destino che lo vede addentato e sciolto in bocca...
Ecco, dicevo, un melone...
Quante calorie ha?
(intendo tutto) (...)
sabato 10 maggio 2008
In bicicletta
Questa mattina,
io e la mia bambina siamo salite in sella alla nostra bici.
Abbiamo fatto il giro delle edicole, come al solito.
Poi siamo andate in merceria, abbiamo girato il mercato, visto la chiesa.
La città dove abito è piena di salite, quindi ci è toccato scendere e farle a piedi,
poi ritornare su e gridare a chi superavamo "Siamo più velociiii!"
Abbiamo suonato il campanello e salutato i vecchietti.
È stato un giro lungo un'ora.
Nel garage avevamo occhi felici.
io e la mia bambina siamo salite in sella alla nostra bici.
Abbiamo fatto il giro delle edicole, come al solito.
Poi siamo andate in merceria, abbiamo girato il mercato, visto la chiesa.
La città dove abito è piena di salite, quindi ci è toccato scendere e farle a piedi,
poi ritornare su e gridare a chi superavamo "Siamo più velociiii!"
Abbiamo suonato il campanello e salutato i vecchietti.
È stato un giro lungo un'ora.
Nel garage avevamo occhi felici.
venerdì 9 maggio 2008
Volersi bene è anche uscire la mattina -abbastanza- presto,
prendere l'auto -anche se l'autoradio è defunta improvvisamente e lascia un enorme vuoto-
e dirigersi verso un centro cittadino dove siano presenti almeno una decina di negozi di abbigliamento e un lungo tratto di portici per mettere alla prova le gambe.
Scegliere le scale vere invece delle scale mobili,
molleggiare sulle scarpette e saggiare la voglia di passeggiata: Mmmh, c'è!
Sopprimere con ferocia la voglia di entrare in una panetteria che ha la sfacciata scritta "Focaccia di Recco" in bella vista, magari bevendo profonde sorsate di acqua,
e sentire l'aria tiepida contro le caviglie, mentre si guardano le vetrine.
Infine, entrare con piglio deciso in un negozio, quello che ispira di più
(in questo caso, Zara),
e iniziare una lenta e pignola perlustrazione dei capi,
valutando la lunghezza delle maniche (sempre troppo corte, per i miei gusti)
la scritta (mai portarsi addosso scritte che non si condividono, del tipo I'm your dog, come ho visto in giro...),
pensare ai vari pezzi rimasti a casa da abbinare (con uno slancio generoso verso le scarpe)
e dirigersi infine (senza guardare con occhi languidi le camicette con maniche a palloncino),
in un camerino.
A questo punto, molto lo fa il camerino, parliamoci chiaro.
Spesso, provarsi la roba stipate in uno spazio angusto, non fa sentire a proprio agio.
Però, coraggio! L'estate è vicina e bisogna comprare qualche nuova t-shirt,
non si può andare in giro sempre con le solite magliette lise.
I primi tentativi vanno a vuoto. Pazienza!
Ma tra le mie braccia, dopo poco, si ammonticchia un piccolo bottino di acquisti
(scontati, per di più! Anche questo è volersi bene
).
Mentre raggiungo l'auto, provata dal peso di borse e borsine
(quando poi c'è pure un mercato, volete non fermarvi ad acquistare verdure per la frittata, frutta fresca, pomodori succosi e meloni maturi?),
sento che questa mattina è stata un piccolo
investimento.
prendere l'auto -anche se l'autoradio è defunta improvvisamente e lascia un enorme vuoto-
e dirigersi verso un centro cittadino dove siano presenti almeno una decina di negozi di abbigliamento e un lungo tratto di portici per mettere alla prova le gambe.
Scegliere le scale vere invece delle scale mobili,
molleggiare sulle scarpette e saggiare la voglia di passeggiata: Mmmh, c'è!
Sopprimere con ferocia la voglia di entrare in una panetteria che ha la sfacciata scritta "Focaccia di Recco" in bella vista, magari bevendo profonde sorsate di acqua,
e sentire l'aria tiepida contro le caviglie, mentre si guardano le vetrine.
Infine, entrare con piglio deciso in un negozio, quello che ispira di più
(in questo caso, Zara),
e iniziare una lenta e pignola perlustrazione dei capi,
valutando la lunghezza delle maniche (sempre troppo corte, per i miei gusti)
la scritta (mai portarsi addosso scritte che non si condividono, del tipo I'm your dog, come ho visto in giro...),
pensare ai vari pezzi rimasti a casa da abbinare (con uno slancio generoso verso le scarpe)
e dirigersi infine (senza guardare con occhi languidi le camicette con maniche a palloncino),
in un camerino.
A questo punto, molto lo fa il camerino, parliamoci chiaro.
Spesso, provarsi la roba stipate in uno spazio angusto, non fa sentire a proprio agio.
Però, coraggio! L'estate è vicina e bisogna comprare qualche nuova t-shirt,
non si può andare in giro sempre con le solite magliette lise.
I primi tentativi vanno a vuoto. Pazienza!
Ma tra le mie braccia, dopo poco, si ammonticchia un piccolo bottino di acquisti
(scontati, per di più! Anche questo è volersi bene
).Mentre raggiungo l'auto, provata dal peso di borse e borsine
(quando poi c'è pure un mercato, volete non fermarvi ad acquistare verdure per la frittata, frutta fresca, pomodori succosi e meloni maturi?),
sento che questa mattina è stata un piccolo
investimento.
giovedì 8 maggio 2008
Oggi ho fatto il pesce a pranzo.
Un bel filettone di pangasio alla piastra, senza condimenti.
Invitantissimo. 
I pranzi in solitaria sono quelli che mi piacciono di più.
Cuocio la roba come mi pare, mi siedo dove voglio,
l'ora la decido io,
uso i piatti delle Winx anziché il piatto decente del servizio.
E come dessert, taglio un sacco di fragole e le ricopro letteralmente di yogurt al caffè.
Ho poche soddisfazioni, ma queste lasciatemele.
mercoledì 7 maggio 2008
Non dire mai...
...parto da domani.
In realtà, partire da subito è una grande fatica, però premia
(ma la fatica più grande è continuare sempre, sssht).
Questa è una cosa che vorrei ricordarmi di fare per il mio benessere.
Ci sono giorni in cui, per malinconia, riesco a distruggere intere settimane di oserei dire, ottimo lavoro. Come potrò mai sentirmi la sera?
Oggi, ad esempio, sento abbastanza forte un peso sullo stomaco,
e, oltre a tutto il resto, un po' sarà colpa degli M&M's, mi sa...
Insomma.
Stasera ho a disposizione una bella ciotola di spinaci novelli, un cucchiaio di olio,
fragole a volontà e una bella tisana.
Si (ri)comincia.
In realtà, partire da subito è una grande fatica, però premia
(ma la fatica più grande è continuare sempre, sssht).
Questa è una cosa che vorrei ricordarmi di fare per il mio benessere.
Ci sono giorni in cui, per malinconia, riesco a distruggere intere settimane di oserei dire, ottimo lavoro. Come potrò mai sentirmi la sera?
Oggi, ad esempio, sento abbastanza forte un peso sullo stomaco,
e, oltre a tutto il resto, un po' sarà colpa degli M&M's, mi sa...
Insomma.
Stasera ho a disposizione una bella ciotola di spinaci novelli, un cucchiaio di olio,
fragole a volontà e una bella tisana.
Si (ri)comincia.
Da Sprimacciacuscini a SprimacciaCUSCINETTI
Il passaggio è stato breve, per la verità.
Per una che sta a dieta da un po', la cosa non parrà tanto strana.
Prima o poi sti cuscinetti dovranno pure sloggiare, no?
Voglio dire, chi gliel'ha data la residenza a questi?
(e se per caso, distrattamente, in passato gliel'ho data io,
mo' gliela tolgo).
Per una che sta a dieta da un po', la cosa non parrà tanto strana.
Prima o poi sti cuscinetti dovranno pure sloggiare, no?
Voglio dire, chi gliel'ha data la residenza a questi?
(e se per caso, distrattamente, in passato gliel'ho data io,
mo' gliela tolgo).
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